Bár elég hihetetlennek tűnik, mégis az a szomorú helyzet, hogy még mindig meg kell magyarázni a többségnek, hogy mit is “nyerünk” azzal, hogy mozgunk, aktívak vagyunk és figyelünk az egészségünkre. Továbbá mit is kockázatunk a mozgásszegény, “begubózott” életmódunkkal.

De lássuk konkrétan azt, hogy miért is jó tulajdonképpen mozogni, edzőterembe járni:

Immunrendszer optimalizálása

-tudományosan bizonyított tény, hogy a rendszeres és optimális edzés jótékony hatással van az immunrendszerünkre.
-jól megválasztott terhelés az egyéni paraméterek figyelembevételével csodákra képes. Ez kiemelten fontos a jelenlegi helyzetben, illetve a jövőben is!

Nő az izomerő

-a mindennapi teendők közepette, a legegyszerűbb fizikai munka vagy ténykedés elengedhetetlen része a megfelelő izomerő. Ennek jelentőségét akkor érezzük igazán, amikor valami okból kifolyólag hiányzik vagy csökken. Továbbá a megfelelő tartás miatt is elengedhetetlen az izmok megfelelő ereje. Az izomerő nélkül extrém esetben képtelenség a legegyszerűbb, mindennapos és magától értetendő dolgok elvégzése.

A súlyzós edzés hatására nő a csontsűrűség

-főleg idősebb korban és jellemzően nőknél gyakoribb a csontritkulás, az edzéssel ez nagymértékben megelőzhető.(és itt mindenkinek a személyes adottságaihoz mérten értendő a terhelés, tehát nem kell “megijedni” attól, hogy óriási súlyokat kell az elvárt eredményekhez megmozgatni.)


Intenzívebb társadalmi élet=hosszabb élet

-aki edzőterembe jár (vagy már járt), az tudja, hogy az “edzőtermi élet” nem csak az edzésről szól..ez sokak számára a társadalmi élet egyik megélése. Itt akár életre szóló barátságok is köttetnek olykor, de az emberek számára már az is egy pozitív töltet ha találkozik egy ismerős arccal, picit elbeszélget, viccelődik vagy éppen itt mondja el másnak ha valami nyomja a lelkét..sokan el sem hiszik, hogy ez mennyire sokat jelenthet embereknek és ebben a bezárt , egyre frusztráltabb társadalomban az edzőtermek szerepe-közössége felér(ne) egy “szeretetbombával”, melyre azt gondolom mindannyiunk ki van éhezve..Több találkozás, több beszélgetés, mozgás, közösség, ennek eredménye képpen, kevesebb lesz a frusztráltság, depresszió és betegség….

Jobb állóképesség

-az edzőteremben természetesen nem csak izmot lehet felszedni vagy fogyni, de az állóképességünket is ragyogóan és biztonságosan tudjuk fejleszteni. Sokan nem tudják, de a szabadban történő futás nem mindenkinek jó megoldás, sőt, a mai társadalomban az emberek nagy többsége nincs olyan fizikai állapotban, hogy következmények nélkül elkezdjen futni a szabadban. Természetesen attól a futás egy remek dolog, de ha szigorúan szakmai oldalról közelítjük meg, akkor azt jelenthetjük ki, hogy a futás,a már minden szempontból kiváló -fizikai- állapotban lévő sportolóknak javasoljuk..

Elhízás veszélyei

Bármilyen “PC barométer kiakasztó”, de akkor is ki kell mondanunk, mert ez az igazság, hogy az elhízás (amiben sajnos Magyarország lakossága élen jár) és az ebből adódó egészségügyi következmények (melyben szintén élen járunk..) riasztóak! A mostani helyzet is bebizonyította, hogy milyen súlyosan érheti az elhízásban szenvedőket egy váratlan vírus vagy betegség, sajnos ők az egyik legveszélyeztetettebb csoport. A rendszeres testmozgás (az elhízott embereknek szintén az edzőterem az egyik legbiztonságosabb üzem arra, hogy megoldják problémájukat). Ráadásul egy edzőteremben megkaphatják a szakértői segítséget, támogatást és nem csak szakmai téren, hanem lelkileg is, mert egy segítségre szoruló embernél ez legalább olyan fontos, mint a többi tényező. Itt kiemelném a táplálkozás fontosságát is, amiben szintén támogatást, tanácsot kaphatnak.
Személy szerint az elhízásban szenvedőkre nem úgy tekintek mint “bűnös, lusta emberre”, hanem inkább egy olyan személyt látok, aki valamilyen oknál fogva belekerült egy helyzetbe és akinek segítség kell, nem ítélet vagy elmarasztalás, mert azzal nem segítünk, hanem inkább frusztráljuk! Szakmai és lelki támogatás kell, szeretet és türelem, én ebben hiszek!


Írásom korántsem teljes, hiszen még sorolhatnánk az okokat, de a lényege felett talán fellebbentettük a fátylat!
Jelen helyzetben sajnos csak versenyzőként lehet edzőtermet látogatni, de ne gondoljuk azt, hogy mindenkinek már most csúcsformát kell mutatni, bármilyen sportágban is szeretne versenyezni…Továbbá, ha elkezdi a felkészülést, már azzal nyer, még akkor is ha a végén meggondolja és mégis “csak” önmagáért tett valamit. Ha bizonytalan vagy, hogy milyen sportág való neked, mire is tudnál esetleg felkészülni, akkor mi szívesen segítünk téged ebben a döntésedben is…